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舌の筋力トレーニング

舌の筋力トレーニング

こんにちは!

 

名古屋市中区の金山駅から徒歩2分の距離にある、金山ファイン歯科・矯正歯科の歯科衛生士の野田です🍀

 

気付けば、開院してからもうすぐ半年です!

 

虫歯治療や精密検査を終え、矯正治療をスタートする患者さんが特に増えています🥰

 

矯正治療をしていく上でも、舌の正しい位置『スポット』がとても大切になります🦷

 

(スポットについては以前の記事に詳しく書いてあるので、良かったら見てみて下さい!)

 

今回はスポットのための舌の筋力トレーニングについてお話ししていきます🙋‍♀️♪

 

 


 

ポッピング

舌を持ち上げる力をつける

 

①舌全体を上あごに吸い付け、

口を大きく開けて舌の裏(舌小帯)を伸ばす

 

 舌の先はスポットに付け、丸めないようにする

 

②「ポン!」と音が出るように、

舌を勢いよく離す

 

12セット(15回×2)が目安になります

 


 

ポッピングが難しい方は、まずはスポットポジションをキープするだけでも効果◎🙆‍♀️✨

 

テレビを見ながらや、お風呂でぜひトレーニングしてみて下さい!

 

舌癖も歯並びに大きな影響があります。

気なる事があれば、いつでもご相談下さい🪥

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