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歯を綺麗に保つ為には
こんにちは！金山ファイン歯科 矯正歯科 歯科助手の古田です🦷
歯の健康を保つにはどうしたらよいのか？
歯の健康を維持するためのポイントを3つ紹介します☝️
①歯を強くする食べ物を積極的に摂る🍚
カルシウムやミネラル、良質なタンパク質、ビタミンが必要です。
カルシウム→牛乳やチーズ🥛🧀
ビタミンC→ピーマンやパプリカ
など摂取するといいです！
②歯磨きをする🪥
自分でできる口腔ケアの基本です！
（ポイント）
・力を入れすぎないように、歯ブラシを細かく動かす
・1本の歯の全面を磨くように意識する
・歯に合わせて歯ブラシを当てる角度を変える
いつも磨く順番を決めておくと磨き残しを防げるかもしれません！
③定期的に歯科検診を受ける🦷
丁寧に歯磨きをしても汚れは残ってしまうため、定期的に歯のチェックやクリーニングを行ないましょう！
歯科医院では、自分では除去できない歯石や歯周ポケットの歯垢をきれいにしてもらえます🪥
当院でも、歯石除去や定期メンテナンス行っていますので、ご来院お待ちしております♪
